L’Intelligence Adaptative

Peu de personne connaissent l’Intelligence Adaptative. Issue de l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) fondée sur 35 ans de recherches en neurosciences et en sciences comportementales à l’Institut de Médecine Environnementale dirigé par Jacques Fradin l’Intelligence Adaptative nous permet d’adopter des comportements vertueux pour affronter des situations inattendues ou complexes ainsi que les transformations de nos sociétés.

L’Intelligence Adaptative c’est quoi ?

C’est transformer les contraintes en opportunités

Dans nos vies privées comme professionnelles, nous avons tous à gagner à muscler cette partie préfrontale de notre cerveau qui nous permet d’accepter la « non maîtrise » de certaines situations et de basculer d’une mode de pensées automatique – qui gère 95% des informations quotidiennes – à un mode de pensées adaptatif.

Face aux nouveautés et contraintes de plus en plus présentes… nous devons apprendre à :
• apprivoiser notre stress,
• s’ouvrir à la relativité, la curiosité, l’expression émotionnelle, la flexibilité,
• distinguer les motivations qui nous font réussir à celles qui nous enferment dans des cycles répétitifs d’échecs,
• prendre des décisions en toute conscience.

Les bienfaits de l’intelligence adaptative

• Gagner du temps et de l’autonomie,
• Eviter les conflits et les complaintes,
• Travailler en synergie,
• Pérenniser les relations,
• Diminue considérablement son niveau de stressabilité,
• Gagner en énergie & bien-être.

Est-ce un effet de mode ?

Ce concept de l’ANC est un état d’esprit qui doit se populariser et être appris et intégrer dans nos comportements au quotidien. Loin d’être un concept passif il ne suffit pas d’en avoir conscience pour le mettre en place. Il nécessite une réflexion sur soi et sur sa relation avec les autres. Avec un entrainement simple et quotidien, les premiers effets peuvent se faire ressentir rapidement pour vous et votre entourage. Face à des évènements plus complexes vous saurez alors, être proactif, créatif, flexible et optimiste.

Les quatre conseils pour développer son Intelligence Adaptative et réussir la bascule

Conseil n°1
• Prendre la situation qui vous énerve actuellement : …..
• Identifier et écrire ce qui vous énerve : ….
• Evaluer sur une échelle de 1 à 10 le stress que cette situation vous provoque : ….
• Trouver 3 avantages ou opportunités pour vous à cette situation : ….
• Evaluer à nouveau sur l’échelle de 1 à 10 le stress que cette situation vous provoque : ….

Conseil n° 2
• Ne pas ruminer ses inquiétudes car à force de les répéter nous créons au bout de trois semaines des nouvelles connections neuronales qui nous enfermeront dans le cycle de la négativité.

Conseil n°3
• Identifier ses motivations intrinsèques et s’y replonger régulièrement car source d’énergie inépuisable.

Conseil n°4
• Respirer en quatre temps :
inspirer sur sept secondes, bloquer les poumons pendant la même durée, expirer pendant sept secondes, bloquer à nouveau sur la même durée.

Pourquoi je n’y arrive toujours pas ?

Pour certains d’entre nous, développer son Intelligence Adaptative peut être plus long et compliqué. Nous pensons trop souvent, qu’il est impossible d’affronter certaines situations sans stress ou sans difficultés, avec motivation et flexibilité.  Mais bonne nouvelle, cette forme d’intelligence est accessible à tous. Il existe des accompagnements individuels et collectifs qui concilient les trois dimensions : psychique, corporelle et émotionnelle, indispensables pour un développement durable de cette nouvelle compétence.